8/18相模原 セルフストレッチ

query_builder 2024/08/18
タイ古式マッサージバリ式リンパマッサージ個室asian_relaxation_villa_相模原店
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こんばんは!
asian relaxation villa 相模原店の中島です。

セルフケアの一つとしてストレッチをお勧めしているのですが、セルフストレッチをする上で意識してほしいことをここでお伝えします◎

1,20~30秒間の間反動をつけずにゆっくりと伸ばす
反動をつけて行う方法もありますが、柔軟性の向上・リラックス効果を得るためにはゆっくりと持続して伸ばしてあげる事が大事です。
伸ばす際に時間を意識して行ってみてください。

2,伸びている部位を意識して伸ばす
何気なく行っても効果は得れますが、どの部位を伸ばしているかを意識する事で自身の体の柔軟性のあるなしや左右差などを確認できるため、どこがどの程度伸ばせるかなどを考えながら行ってみてください

3,呼吸を止めない
しっかり伸ばそうとすると無意識に呼吸がとまっている事があります。
しっかりと息を吐きながら、伸びを強く感じるときほど特に呼吸を意識してみてください

以上の事を自宅でストレッチする際に取り組んでみてくださいね☺️

【次回8月19日の空き状況】
中島 お休み
佐藤 14:00〜20:00
内田 11:00〜18:00

ご案内できるお時間ございます♪
皆様のご予約・ご来店心よりお待ちしております!

〈営業時間 11:00〜20:00〉

皆様にお願いがございます。
無断キャンセルや当日のキャンセル、変更が多い場合には、キャンセル料として施術の全金額を請求させていただく場合がございます。
新規のお客様、当店ご利用の前にカウンセリングシートのご記入をお願いしております。その為、5分前のご来店にご協力くださいませ。

♦︎セラピストさん募集♦︎
villa相模原店では、一緒に働いてくれるセラピストさんを募集しています!
無料研修・技術指導があるので未経験からでも安心できます◎
自分の手で癒しを作れる素敵なお仕事!
詳しくは当店ホームページをご覧くださいませ♪
応募フォームのご用意もございます。

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asian relaxation villa 橋本店

住所:神奈川県相模原市緑区東橋本1丁目24-17 クオーレ橋本1F-B

電話番号:042-703-8802

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