ながらリラクゼーション

2025/02/16

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こんばんは🌟

asian relaxation villa 相模原店の北村です🍇

忙しい人のための「ながらリラクゼーション」

毎日忙しく、自分のためのリラックスタイムを取るのが難しいと感じていませんか？仕事や家事に追われる中で、リラックスする時間を作るのは簡単ではありません😖

しかし、ちょっとした工夫で、日常の動作にリラクゼーションを取り入れることができます。それが「ながらリラクゼーション」です✨

意識するだけで、心と体を整えられる方法をご紹介します！

まず、デスクワーク中の深呼吸を意識してみましょう。長時間のパソコン作業やスマホ操作は、無意識に呼吸が浅くなりがち。

そんな時は、意識的に深く息を吸い込み、ゆっくり吐き出すことで、自律神経が整いリラックス効果が得られます。また、肩や首を軽く回すだけでも、血流が促進され、コリの予防につながります。

次に、通勤時間を活用したリラックス法です。電車やバスで座っているときは、足裏のツボを刺激してみましょう。靴の中で足の指をグーパーするだけでも血流がよくなり、むくみの予防に効果的です。また、歩いているときは、かかとから着地し、足裏全体で地面を踏みしめるように歩くことで、自然と姿勢が整い、疲れにくくなります。

お風呂タイムもリラックスのチャンス！忙しくて湯船に浸かる時間がない場合でも、シャワーを浴びながら首や肩を軽くマッサージするだけで、血行が促進され、疲れが取れやすくなります。さらに、好きな香りのボディソープやシャンプーを使うことで、アロマのリラックス効果も期待できます。

このように、「ながら」でできるリラクゼーションを生活に取り入れるだけで、疲れにくい体を作ることができます。忙しい毎日こそ、少しの意識で心と体を整えましょう。あなたのライフスタイルに合った方法を、ぜひ試してみてください！

【次回2月17日の空き状況】

◎下山　11:00〜20:00

◎北村　11:00〜20:00

ご案内できるお時間ございます！

お気軽にお問い合わせください☺️

〈営業時間　11:00〜20:00〉

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電話番号：042-703-8802

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