肩こり解消ストレッチ☆

query_builder 2026/09/19
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こんばんは🌙

asian relaxation villa町田店［小暮］です🪽

肩こりの原因

デスクワークやスマホの操作で肩甲骨の動きが硬くなることと、

巻き肩になって大胸筋が縮むことです。

デスクの合間やリラックスタイムにできる肩こり解消ストレッチご紹介します♪

☆肩甲骨をはがす

・背筋を伸ばし、両手の指先をそれぞれの肩の上に軽く乗せます。

・肘で大きな円を描くように、前後5回ゆっくりと回します。

・後ろで肘を寄せて5秒キープします。

☆巻き肩をひらく

・フェイスタオルを用意、タオルの両端をにぎり、腕をまっすぐ前に伸ばします（肩幅より少し広め）。

・息を吸いながら、両腕をゆっくりと頭の上へと持ち上げます。

・息を吐きながら、肘を曲げてタオルを頭の後ろを通り首の付け根まで下ろします。

この時、胸の筋肉が心地よく伸びているのを感じながら、5秒間キープします。

これを3〜5回繰り返します。

是非やってみてくださいね☺️🍀

【皆様にお願いがございます】

当日キャンセル・無断キャンセルが増えております。

また、無断キャンセルや予約日60分以内のキャンセル、変更が多い方などはキャンセル料として施術の金額をご請求させていただく場合もございます。

土日、祝日の人気の曜日や時間帯は前日からご予約が埋まりやすく、他のご予約希望のお客様をお断りしている状況もございますので多くのお客様がご利用頂けるよう

何卒ご理解・ご協力のほど、宜しくお願いいたします。

🌺【9/20(日)ご予約空き状況】🌺

齋藤:17:15〜20:00

渡辺:17:45〜20:00

小暮:11:00〜90分コース、16:15〜60分コース

明日は齋藤、渡辺、小暮がお待ちしております🌿

お疲れのお体癒します♪

〈セラピストさん募集中〉

villa町田店では一緒に働いてくれるセラピストさんを募集しております！

無料研修、技術指導があるので未経験でも安心です☺️

自分の手で癒しを作れる素敵なお仕事！

詳しくは当店ホームページをご覧下さいませ♪

応募フォームのご用意もございます💪✨

☎️042-709-3980

💻Web予約　http://1cs.jp/arvillamd/x

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asian relaxation villa 橋本店

住所：神奈川県相模原市緑区東橋本１丁目２４－１７　クオーレ橋本1F-B

電話番号：042-703-8802

町田に作ったリラクゼーション空間
橋本で癒しのもみほぐしをご提供
橋本で優しいタイ古式マッサージ
バリ式リンパマッサージを橋本で
橋本にも落ち着いた個室をご用意
橋本店と遜色ないasian relaxation villa 町田店
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