明日9/13(土)のご予約空き状況♪

query_builder 2025/09/12
もみほぐしタイ古式マッサージバリ式リンパマッサージ個室asian_relaxation_villa_橋本店
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こんにちは🌟

asian relaxation villa橋本店の【川邊】です🦊


坐骨神経痛は腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる痛みや痺れのことです！

無理のないストレッチ筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫を軽減するために有効です✨

今回はそんな坐骨神経痛の改善に役立つストレッチをご紹介します💁‍♀️


1．ハムストリング(太もも裏)のストレッチ


やり方：

1.仰向けに寝て、片足を上げる

2.タオルやバンドを足の裏にかけ、両手で引っ張る。

3.膝をできるだけ伸ばして、太もも裏が伸びるのを感じる。

4.30秒キープ × 左右1〜2回ずつ。


2．梨状筋ストレッチ※坐骨神経の通り道にある筋肉


やり方（仰向けバージョン）：

1.仰向けに寝て、右足を左膝にかける（足を組むような形）。

2.左の太ももを両手で抱え、胸の方に引き寄せる。

3.お尻の奥が伸びるのを感じながら30秒キープ。

4.左右交互に1〜2回。


⚠️注意点

•痛みが強くなる場合はストップしてください。

•ゆっくりした呼吸を意識して行いましょう。

•急性期（痛みが鋭い・動けない）は無理にストレッチせず、医師や理学療法士に相談してください


【明日、9/13(土)の空き状況】

坂本:17:30〜21:00

川邊:19:30〜最大90分コース


皆様のご予約心よりお待ちしております♪

 〈営業時間〉11時00分～21時00分

 

 ◆セラピストさん募集中◆

 villa橋本店では一緒に働いてくれるセラピストさんを募集しております！

 無料研修、技術指導があるので未経験でも安心です◎

 自分の手で癒しを作れる素敵なお仕事！

 詳しくは当店ホームページをご覧下さいませ♪

 応募フォームのご用意もございます。


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asian relaxation villa 橋本店

住所：神奈川県相模原市緑区東橋本１丁目２４－１７　クオーレ橋本1F-B

電話番号：042-703-8802

橋本で癒しのもみほぐしをご提供
橋本で優しいタイ古式マッサージ
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