相模原店　マッサージのタイミング〜筋トレ〜

query_builder 2025/02/15
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こんばんは🌟

asian relaxation villa  相模原店の佐藤です🥷🏻

マッサージを筋トレ前にやればいいのか？筋トレ後にやればいいのか？と質問を受けることがあります👂

結果からお伝えすると、

「筋トレ後にマッサージを受ける」のが効果的と言われているそうです✨

ただし、筋トレ後の直後ではなく、休憩を挟んで心拍数や体の熱が下がったタイミング。

つまり体が落ち着いてきたタイミングがいいそうです⭕️

マッサージには血液やリンパの流れをよくするので、筋肉の緊張をほぐして疲労回復を助ける効果があります！

また、筋トレ後は交感神経が優位になっており、アドレナリンやホルモンの分泌が高まった興奮状態になっています。

この状態をマッサージすることで体や脳がリラックスし、休ませることができます🌿

筋トレは筋肉を傷つける行為であるため、この傷ついた筋肉を強くマッサージすると逆に炎症をひどくしてしまい、筋肉の回復を遅らせてしまう可能性があります。

マッサージをするときは強くするのではなく、ゆっくり血流やリンパの流れをよくする程度がお勧めです♪

リンパマッサージやもみほぐしがぴったりです😉

【次回2月16日の空き状況】

◎佐藤　12:30〜20:00

◎北村　11:00〜20:00

ご案内できるお時間ございます！

お気軽にお問い合わせください☺️

〈営業時間　11:00〜20:00〉

⚠️皆様にお願いがございます🙇‍♂️

無断キャンセルや当日のキャンセル、変更が多い場合には、キャンセル料として施術の全金額を請求させていただく場合がございます。

新規のお客様、当店ご利用の前にカウンセリングシートのご記入をお願いしております。その為、5分前のご来店にご協力くださいませ。

♦︎セラピストさん募集♦︎

 villa相模原店では、一緒に働いてくれるセラピストさんを募集しています！

無料研修・技術指導があるので未経験からでも安心できます◎

自分の手で癒しを作れる素敵なお仕事！

詳しくは当店ホームページをご覧くださいませ♪

応募フォームのご用意もございます。

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asian relaxation villa 橋本店

住所：神奈川県相模原市緑区東橋本１丁目２４－１７　クオーレ橋本1F-B

電話番号：042-703-8802

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