寝てる間に足が攣る

query_builder 2025/07/15
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こんばんは🌙

asian relaxation villa町田店［齋藤］です🐰

夏でも夜寝ている間に足が攣ることはありませんか？

主に脱水や冷えによる血行不良、ミネラル不足、筋肉疲労などの原因として考えられます。

◆ミネラル不足

夏は発汗によって水分やミネラルが失われやすく、特に睡眠中は水分補給が難しいため

脱水症状になりやすいです😥

◆血行不良

冷房の効いた部屋で寝ると体が冷えて血行が悪くなり、筋肉への酸素提供が滞ることで足が攣りやすくなります。

◆筋肉疲労

日中の運動や活動で疲労が蓄積すると筋肉が緊張しやすくなり、足が攣る原因の一つです。

【対策】

【水分とミネラルの補給】

寝る前にコップ一杯の水を飲み、ミネラルウォーターや、スポーツドリンクで水分とミネラルを補給するといいです。

ミネラルを多く含むバナナ、ナッツ類も効果的です🍌🥜

【体を冷やさない】

エアコンの温度を高くするか、適切な上掛けをして寝るようにしましょう😪

就寝前に湯船に浸かるのも効果的です！

【ストレッチ】

ふくらはぎや足首のストレッチをすることで筋肉の緊張がほぐれ、足が攣りにくくなります。

【皆様にお願いがございます】

当日キャンセル・無断キャンセルが増えております。

また、無断キャンセルや予約日60分以内のキャンセル、変更が多い方などはキャンセル料として施術の金額をご請求させていただく場合もございます。

土日、祝日の人気の曜日や時間帯は前日からご予約が埋まりやすく、他のご予約希望のお客様をお断りしている状況もございますので多くのお客様がご利用頂けるよう

何卒ご理解・ご協力のほど、宜しくお願いいたします。

🌺【7/16(水)ご予約空き状況】🌺

15:30〜45分コース、17:00〜20:00、 18:00〜20:00

ご案内できるお時間ございます🍀

お気軽にご連絡くださいませ💁🏻‍♀️

明日は青木、北村がお待ちしております🌿

お疲れのお体癒します♪

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asian relaxation villa 橋本店

住所：神奈川県相模原市緑区東橋本１丁目２４－１７　クオーレ橋本1F-B

電話番号：042-703-8802

町田に作ったリラクゼーション空間
橋本で癒しのもみほぐしをご提供
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